真央 フリー 順位 惨敗

ソチ五輪、女子フィギュアスケートは、誰が見ても惨敗である。

このようにはっきり「惨敗」と書くと、

「それは選手にとってむごい」と必ず反発がくる。


「惨敗なんかしていない。よくやった」と言う。







しかし、フリーで自己最高得点を出したことを考えれば、
浅田真央選手はフィギュアを失敗しなければ、間違いなく
メダリストになっていただろう。


つまり、ショートプログラムで、挽回不可能な失敗を
してしまったわけです。


本人の力から言って、順位的に「惨敗」だと言えます。


しかし、日本人はこういう言葉を嫌うから、
そう書いてしまうと反発する。


スポーツ紙を見ても、記者が応援し国民が応援した選手だと
どんなにひどい負け方をしても「惜敗」として
「よくやりました」式の美談記事に仕立てあげてしまう。


しかし、鈴木選手、村上選手、リプニツカヤ選手まで、
あれほど失敗するということは、本人の力が及ばない
なにかの原因があったと考えるのが普通でしょう。


さらに言えば、これは女子だけでなく、男子もそうです。


幸い、羽生弓弦選手が金を獲ったが、ライバルの
パトリック・チャン選手とも、フリーの演技はオリンピックの
ファイナルにふさわしくない失敗演技だった。


つまり、こうした一連の出来事の原因を解明して、

「なぜ彼らはベストで望めなかったか？」を

考えなければ、選手の今後のためにならない。


また、メディアとしての役割を
果たしたことにならないだろう。


「真央ちゃん、よかった！ 私たちも泣いた」と言う
センチメンタリズムですべてをすましてしまっては、
かえって真央ちゃんがかわいそうだ。


じつは、日本中が泣いたように、著者も泣いたそうです。


あそこまで挽回した彼女のがんばりに、本当に泣けた。


オリンピックのラストダンスとして、
あれほど感動的だったことはない。


だからこそ、今回、団体戦というおバカな試合を
初めてやって、それが商業主義に基づく発想から
生まれ、しかも選手の体調管理に影響を与えた
のではないか？という疑問を呈さなければならないのだ。


いったいなにが彼女をあそこまで
追い込んだのか？


それを解明すべきだろう。


この事態はある程度予測できたことだそうです。


オリンピックに「魔物」など住んでいない。


住んでいるとしたら、それは人間がつくり出した魔物だ。


森元首相のコメントも批判されているが、

「個人戦の前に行われる団体戦」に浅田真央選手が出場を
余儀なくされたことが、今回のことの原因のひとつです。


選手は「個人戦」でのメダル獲得に
選手人生のすべてをかけている。


だから、そこに体調のピークを
持っていくように調整してきている。


ところが、安易なナショナリズムで「メダルを」と
スケート連盟もメディアも望むから、
よせばいいのに出してしまう。


浅田選手がこれを拒むことは無理だ。


個人戦の前に、韓国のキムヨナ選手は

「私はアメリカや日本に生まれなくてよかった。
団体戦に出なければなりませんから」と
言ったと伝えられている。


また、ショートプログラムが終わった後、解説者者の
八木沼純子さんも

「団体戦の後、ずっと同じ体調をキープするのは
難しいので、１度リセットしてからつくり直すのが
いちばんですが、選手によってはそれは難しい」と

言っていた。


勝ち目がないから団体戦に出るべきではなかったと
までは、言えないですが、選手がいなければ競技は
成り立たないのに、その選手を大事にしない組織や
周囲があることを伝えたかったそうです。


この一連の失敗を受けて次のピョンチャン（平昌）五輪では
団体戦は個人戦の後にしてほしいと願います。


このように締めくくっています。


本当に最もな意見だと思います。

タグ：順位 フリー 浅田真央 惨敗

消息不明 マレーシア機 捜索難航 クアラルンプール発北京行き

８日午前２時４０分ごろ（日本時間午前３時４０分ごろ）
クアラルンプール発北京行きのマレーシア航空
ＭＨ３７０便（ボーイング７７７―２００型機）が
行方不明になりました。


同航空が発表したのです。


マレーシア北東部コタバルから約２２０キロの
南シナ海上で消息を絶ったという。





マレーシア航空によると、乳児２人を含む
乗客２２７人、乗員１２人が同便に乗っていた。


搭乗者名簿によると中国人１５３人マレーシア人３８人
インドネシア人１２人、オーストラリア人７人など１４の国
地域の乗客が乗っていた。日本人は含まれていない。


同便は８日午前０時４１分（同午前１時４１分）に
クアラルンプールを出発し同日午前６時半（同午前７時半）
に北京に到着する予定だった。


同航空によると、機体は製造から
１１年１０カ月がたっていた。


機長の男性（５３）は１９８１年に入社した。


総飛行時間は１万８３６５時間だったという。


同便はベトナムの管制区域で交信を絶ったとみられ、
マレーシア航空はベトナム当局と連携しながら捜索を
続ける一方、最悪の事態を想定し、乗客や乗員の
近親者らと連絡を取り始めた。


同航空のアフマド・ジャウハリ最高経営責任者（ＣＥＯ）は
８日記者会見し

「航空機との連絡が途絶えたことは大変遺憾です。
　現在、航空機を見つけるために
　捜索当局に協力しています」との

声明文を読み上げた。


マレーシア航空は、東南アジアで最大規模の路線網を
持つ航空会社でフラッグ・キャリア(国を代表する航空会社)


１９４７年に前身のマラヤ航空が初就航した。


現在は８８機を保有し、アジアや欧米など
６０以上の都市に就航している。


２０１３年に日本航空と同じ航空連合
「ワンワールド・アライアンス」に加盟した。

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あべのハルカス 高さ日本一 ランドマーク 立体都市 近鉄百貨店

３月７日、高さ３００メートルの日本一の超高層複合ビル
「あべのハルカス」（大阪市阿倍野区）が全面開業した。


近畿日本鉄道が総額１３００億円を投じて建設した
大阪の新たなランドマークは百貨店やホテル、美術館、
展望台、オフィスなど様々な機能が詰まった「立体都市」に。


「キタ（梅田）」「ミナミ（なんば）」に次ぐ第３の街にそびえる
摩天楼からは関西一円はるか先まで見渡せるのだ。







「３、２、１、おめでとうございます！」。

午前１０時、強い日差しが差し込む最上階60階展望台で
テープカットが晴れやかに行われました。


目玉は全長３０００メートルの「日本一長いテープカット」です。


ハルカス展望台を拠点にホテルや美術館、隣接する
東急不動産のショッピングセンター「あべのキューズモール」
など全８カ所で一斉にテープが切られたのだ。

　
引き締まった表情で記念式典に臨んだ近鉄の小林哲也社長は

「ハードはできた。これからが本当の勝負だ。
日本一をＰＲしていきたい」と記者団に語った。


社運がかかる一大プロジェクトだけに、
発する言葉におのずと力がこもった。


山口昌紀会長は「今日が再出発のスタートラインだ。


平成の『通天閣』として愛されてほしい」と強調した。


近鉄百貨店の飯田圭児社長は

「ハルカスは大阪のランドマークだ。
幅広い客層の来店を期待している」と

笑顔を浮かべた。


初年度の来場者数は全館で約4740万人を見込んでいる。

　
「おお、すごいな！」「目くらむわ」。

正午すぎ、展望台「ハルカス３００」の６０階に
初の来場者約100人が足を踏み入れると、
あちこちから歓声が広がりました。


最前列はさいたま市から来た久保雅実さん（31）で
昨晩１０時半から並んだという。


久保さんは「東京スカイツリーも初日に展望台に登った。
東阪で初日に登れたのはうれしい」と笑顔で話した。

　
営業時間は通常、午前１０時から夜１０時まで。


近鉄各駅の営業所やファミリーマートでの予約のほか、
インターネットでも予約可能です。


３月いっぱいは登れるのは事前予約を取れた人だけ
４月以降は当日券も発売になる。

　
集客の核は、低層階に入る近鉄百の旗艦店
「あべのハルカス近鉄本店」です。


地下１階入口前などには約２００人が開店を待って
いたため、通常より３０分早い午前９時半に開業した。


年間来店客は４５００万人で、２０１５年２月期の総売上高は
１４５０億円を目指している。


同本店は広さ１０万平方メートルの国内最大級の売り場を
使って、得意の中高年女性だけでなく若い女性や家族客まで
全ての客層を取り込む考え。店内には２８００席のレストランと
１０００席のカフェ、７００席の休憩場所を設けるなど「時間消費」
を強く意識した店作りにしたのが特徴だ。

　
典型例が「縁活」なのだ。

店内８カ所の広場を地元ＮＰＯ法人などに開放し、来店者に
体験型のコンテンツを提供することで店と人をつなぐ試みです。


３月は親子でヨガを楽しめるほか、
自分で手拭いを染める体験もできる。

「来店したくなる仕掛けをつくり（体験を絡めた）
コト消費につなげる」（近鉄百の飯田社長）

　
上層階には関西初の「マリオット」ブランドの
高級ホテル「大阪マリオット都ホテル」が
午前10時に開業した。


７日の宿泊と５７階のレストランは全て予約で埋まった。


38～55階に360室を設け、
年間平均客室稼働率は80％を目指す。


55階に１室だけ用意した「インペリアルスイート」は
広さ162平方メートルです。

リビングルームは黄色を基調とした
欧州風の落ち着いた内装です。


４人まで泊まれて価格は１室１泊35万円
　（税・サービス料別、正規料金）。

　
中層階のオフィス部分には、関西電力やＮＴＴ西日本など
地元企業を中心に入居し、既に約９割が埋まった。


入居が完了すれば4000～5000人が働く見込みだ。

　
ハルカスは近鉄線とＪＲ線、大阪市営地下鉄線、
阪堺電車の鉄道４社・７路線が集まり、
１日７３万人が乗降する交通の要所である。


地下５階・地上60階、延べ床面積30万６千平方メートルで
阪神甲子園球場の約８個分の広さがある。


近鉄は広大な面積を地上ではなく空に求めたのだ。


ハルカスの名称は、「人の心を晴れ晴れさせる」を意味する
古語「晴るかす」に由来するという。


来訪者に驚きと感動を与える大阪の
新たな観光スポットとして輝きを放ち始めました。

タグ：あべのハルカス 高さ日本一 ランドマーク 近鉄百貨店

アカデミー 真木よう子 ダブル受賞 最優秀賞 大竹しのぶ

３月７日、第３７回日本アカデミー賞の授賞式が
東京都港区のグランドプリンスホテル新高輪で行われ、
真木よう子（３１）が「さよなら渓谷」で最優秀主演女優賞、
「そして父になる」で最優秀助演女優賞をW受賞した。





女優賞のW受賞は、１９７９年の大竹しのぶ以来
35年ぶりの快挙でした。


最優秀主演女優賞が発表された際には檀上で

「本当にうれしいです。現場にいた、一人残らず全ての
方々のおかげでこの賞を取れたと思っています。
本当にありがとうございます。うれしいです」と

ありったけの思いを込めて喜びを語った。
　

日本アカデミー賞で賞を受賞すること自体初めての
真木は今回、『さよなら渓谷』で最優秀主演女優賞を
『そして父になる』で最優秀助演女優賞を受賞した。


『さよなら渓谷』は渾身の思いで挑んだ作品でもあり
真木は「（本作で）一生女優を続けようと思わせて
いただいた感じです。現場のスタッフさんや、一緒に
共演させていただいた役者さんが、本当に素晴らしい
方たちで、こういう組がまだ日本にあるのだったら、
わたしはまだ女優をやりたいと思わせて頂いた
チームでした」と

大きな転機になったことを明かした。

また、椎名林檎とコラボしたエンディングテーマ
「幸先坂」も自身で歌っており、

「監督にちょっと歌ってくれないかと言われて。
歌手じゃないので不安でしたが、歌手として信頼して
いる椎名林檎さんが楽曲提供してくださって。
（演じた）かなこが歌っているように聞いて頂けたらと
思って歌いました」と

歌に込めた思いも振り返った。

　
『さよなら渓谷』は、『悪人』『横道世之介』の
原作者・吉田修一の同名小説を原作にした作品です。


レイプ事件の被害者と加害者が夫婦であるという
設定の下に、男女の極限の愛を描いた。

　
『そして父になる』は、是枝裕和監督が子どもを
取り違えられた2組の家族を通して、愛や絆、
家族といったテーマを感動的に描いたドラマです。


第66回カンヌ国際映画祭では
審査員賞を受賞した作品です。

タグ：真木よう子 日本アカデミー ダブル受賞

料理写真 撮影禁止 画像著作権

飲食店の料理をスマホで撮影して、その写真を
ツイッターやフェイスブックなどSNSに投稿する。


いまや、そんな行為もおなじみになった。


しかし、こうした客の行為を「フード・ポルノ」と
呼んで、批判する声があるようだ。


AFP 通信などによると、『ミシュラン』で紹介される
ようなフランス料理の高級レストランの中には、
SNSへの投稿を阻止するため、写真を撮影禁止に
した店がある という。


その理由は、

「ソーシャルに共有されると、料理を見ても、
だれも驚かなくなる」
「だれかに料理をマネされるかもしれない」と

いったものだ。







「SNS での共有は宣伝になる」と前向きに
とらえる声がある一方で、客が勝手にSNS投稿する
のはうんざりだと感じているシェフは少なくないようだ。


では、そもそ もレストラン側には、
客が料理を撮影したり、SNSへ
投稿する行為を拒否する権利は
ないのだろうか。


日本ではどうなのか。


桑野雄一郎弁護士に聞いてみた。


＜美しい料理は「著作物」といえるの？＞


「まず、料理を著作物と考え、写真の撮影やSNSでの
共有を『著作権侵害』ととらえることが、考えられます」

著作権法にくわしい桑野弁護士はこう説明する。


著作権というと、小説や音楽、映画といった作品が
頭に浮かぶが、料理もそれによって保護されると
いうことだろうか。

「たしかに、器に美しく盛り付けられた料理について、
著作物と考える余地はあります。しかし、著作権法で
保護されるためには著作物性（創作性）が必要ですが、
そのハードルは高いでしょうね。また、従来、店の出す
料理が著作物だという理解はされてこなかったと
思います。ですから、ここで著作権を持ち出すのは、
空理空論の感は否めません」


どうやら、著作権法で保護される可能性はあるものの、
実際に裁判で認められるかといえば厳しいようだ。


そこで、桑野弁護士は、別の観点から
次のように言及する。


「料理の著作権のほかに考えられるのは、
飲食店の管理権です。店は、客の店舗の利用に
ついて、一定のルールを定める権利があります。
たとえば、ドレスコードや禁煙ルールです。料理の
撮影についても、この管理権に基づいて、
禁止することは可能でしょう」


＜撮影を禁止したいなら、事前に告知した方がよい＞

だが、客がもし何も知らされていなかったとしたら、
何気なく、写真を撮ってしまうことも多いだろう。

写真を撮影してしまったあとで、

「その写真は削除してください」と言われたら、
客も気分を害するのではないか。


「たとえば、禁煙については、事前に知らされて
いなかった客との間で、トラブルとなることもありました。
したがって、撮影禁止も、店が事前に告知する方がよいと
思います。事前にきちんと告知し、客もそれを了解した
うえで来店した場合には、撮影禁止は契約内容といえます。
そうなれば、契約上の義務の履行として、写真撮影を
禁止することも可能となります」


具体的な対処法としては、あらかじめ、メニューに
「料理の撮影はお断りさせていただいています」といった
メッセージを記載しておくことなどが考えられるだろう。

もしそのルールにしたがうのが嫌ならば、
客は料理を注文する前に席を立てばいいわけだ。


「もっとも、食事の席では、このような無粋な法律論は
ふさわしくないですよね。できれば、店にも他のお客さん
にも迷惑をかけないで、できたてのおいしい料理を
いただいて、気持ちよく食事を楽しみたいものです。
本来、そのためにレストランに行くのですから」

タグ：画像著作権 料理写真 撮影禁止

さむらごうち 診断書 会見 新垣 名誉毀損

別人による作曲問題が発覚してから
およそ１カ月が経ちました。


その風貌は一変しています。


問題発覚後、初めて公の場に姿を現した
佐村河内 守氏は、聴覚に関する診断書を
見せたり、自ら手話も披露しました。


さらに会見では、問題を告発した作曲家を、
名誉毀損(きそん)で訴えることを明らかにした。


佐村河内氏は

「この度は、多大なご迷惑を皆様におかけしたこと、
誠に申し訳ございませんでした」と謝罪した。


７日午前１１時から、およそ２時間半にわたって
佐村河内 守氏の記者会見が行われた。






トレードマークだった長い髪をばっさりと切り、
サングラスを外して、会見に臨んだ佐村河内氏は、
その理由について

「人前に出て、いつか謝りたいという気持ちで
いっぱいだったので、こんなに伸ばしている
場合ではないと、髪を切ろうということで、
妻に切ってもらった」と話した。


７日の会見で、佐村河内氏は、ゴーストライターの
新垣 隆氏に作曲を依頼していたことについて
謝罪したが、ほかの多くの疑惑については、
反論に終始していた。


佐村河内氏は

「聴覚障害者や病気を持っている方々を、
自分のブランド作りのために、利用したと
報じられているが、これは真実ではありません。
闇に沈む人たちに光を当てたいという気持ちは
自分が障害をおってから現在に至るまで、
天地神明に誓って本物です。
(名声を得たかったという気持ちはなかったか?)
信じてもらえるかわからないが、
さほどありませんでした」と話した。


また、新垣氏が「普通に会話ができた」という、
難聴については、重度の感音性難聴が、
中程度から軽程度にまで回復したとの
診断書を配布した。


障害者手帳は返納したというが、
会見には、手話の通訳も同席した。


佐村河内氏は

「音は聞こえます。かすかに聞こえますけども、
感音性難聴というところなのですが、音が
ゆがんで聞こえるという障害です」と話した。


会話が聞き取れないため、口の動きを見る
「口話」で、内容を理解しているというが、
こんな場面も見られた。


佐村河内氏は「(それに対する謝罪の言葉は?)
どういうことですか!? (まだ手話通訳終わっていま
せんよ? 全部を聞いた方がいいんじゃないですか)
はぁ。僕は今、おっしゃったことに対して、話して
いるわけです。何を僕が...。
(目と目を見てやりましょう。僕と口話をしてください)
あの、そういうふざけたこと、やめてもらえませんか。
科学的な検査が、そこに出ているじゃないですか。
(聞こえるというね?)...。皆さん申し訳ございません。
質問はもう結構です」と話した。


今回の会見と診断書を、医師に見てもらった。
虎の門病院耳鼻咽喉科・熊川孝三医師は

「うるさい会見場の中で、一度も聞き返すことなく、
非常にレスポンスも早く、受け答えしている。
基本的にこの人は、補聴器なしで会話が
可能だと思います」と話した。


そもそも、重度の難聴が、中程度に回復すること
自体が、ほとんどないことだという。


７日午後、会見した横浜市の担当者は、

「疑義が生じて返納、こういう形でうちが診査を
お願いする。こういう形で返還いただいたのは、
横浜市で初めてだと思う」と話した。


そして、ゴーストライターの新垣氏について、
佐村河内氏は

「記事を読むと、『新垣さんに修正をお願いした』とか
『テープができあがったときに一緒にいた』とか、
『ここを直してくれ』と言ったと書いてあったが、
一度もありません。(新垣さんがうそをついていると?)
はい、新垣さんを名誉毀損で訴えます。
新垣さんほかですね」と話した。


佐村河内氏は、新垣氏のほかに、妻の母親に
ついても名誉毀損で訴えるとしている。


佐村河内氏の妻の母親は

「ただ平謝りするだけならまだしも、まだ救いがあるよ。
でもまだ反論してるでしょ、『訴える』と...、
とんでもないことだ」と話した。


テレビカメラの前に出るのは、これが最後とした
佐村河内氏だが、今回の騒動は、
まだまだ尾を引くとみられる。


その真意は 本人のみぞ知る、ということですね。

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タグ：名誉毀損 新垣 会見 佐村河内

くら寿司 メニュー ランキング

高級素材のイベリコ豚を豪快にのせた丼が４００円、
同じくイベリコ豚入りでダシに深みを加える
とんこつラーメンは数量限定で360円也。





はて、これは、焼肉チェーンのメニューではないのです。


３月７日から回転ずし店「くら寿司」で出される
イチオシのサイドメニューです。

　
くら寿司はコンビニで人気の煎れたてコーヒーを１５０円で
始めるなど、１皿１００円の寿司ネタより少しでも高価格帯
のサイドメニューを充実させ、業績を伸ばしているのだ。


同店をチェーン展開するくらコーポレーションの
２０１３年１１月～２０１４年１月期の連結決算は、
客単価がアップしたおかげで純利益は
前年同期比で２１％も増えたそうだ。


「もはや本業の寿司も１００円均一
だけでは商売にならなくなっている」と

話すのは、外食ジャーナリストの中村芳平氏である。


「業界トップで全皿一律１０５円が売りだった
『スシロー』でも昨年４月から高級ネタを１皿１８９円で
販売する＜スシローの吟味ネタ＞を始めましたし、
『元気寿司』系の『魚べい』も１７８円メニューを
作っています。


シニア層をはじめ、景気回復基調によって少し値段は
高くてもおいしい寿司が食べたいというグルメ志向が
高まっているのです」（中村氏）

　
それだけではない。


寿司チェーンにとっては「高級」と
謳わざるを得ない懐事情もあるのである。


「１００円で売る寿司ネタのほとんどは海外からの
輸入で、昨今の円安によって原材料高に苦しめ
られている。そのうえ、昨年暮れに襲ったタイの
バナメイエビ騒動によって、一時は看板からエビの
文字を外そうかと思うほど値段が高騰して
大変だった。エビに限らず高い仕入れの魚は
それなりの値段をつけないとやっていけない」
（大手回転ずしチェーン幹部）

　
いまだに全皿１０５円均一ときにキャンペーンで
「中トロ」なども同じ値段で提供する業界２位の
『かっぱ寿司』は、やはり我慢の経営を
強いられている。


２期連続の赤字は必至で、
「すべてのメニューの品質を見直す」
（カッパ・クリエイトホールデイングス関係者）
方針だという。

　
もっとも、かっぱ寿司は今年中に前出の元気寿司
との経営統合を果たし、スシローを抜いて一気に
業界トップの規模に躍り出ることになりそうだが、
先々の雲行きはどうも怪しい。


「かつてスシローやかっぱ寿司を買収しようと目論んで
株式取得していたゼンショーホールディングスが、
回転ずし店の経営に本気になっています。


ゼンショーといえば牛丼チェーンの『すき家』が
有名ですが、最近も公募増資で手に入れる予定の
資金を傘下の『はま寿司』の出店拡大にあてると
発表したばかり。業界の「台風の目」になっています」
（前出・中村氏）

　
確かに、はま寿司はゼンショーという強大な資本力を
バックに、全メニュー１皿１０５円、平日は１皿９０円と
いう安さを保ったまま業績を伸ばしている。


今後も他の大手チェーンを尻目に価格競争力を
維持できれば、業界の勢力図はさらに
入れ替わる可能性がある。

　
低価格路線を維持するか、高級ネタで勝負するのか、
はたまたラーメンやデザートなどサイドメニューで
客を引き付けるのか。


「あまりにも無節操なサイドメニューを増やせば
店のオペレーションが崩れて従業員（職人）の質が
落ちるでしょう。かといって国内で獲れた魚を
たくさん仕入れて高価格にしすぎれば、
『すしざんまい』のような回転レーンのない
寿司チェーンともガチンコ勝負になって
圧倒的に分が悪いといえます」（中村氏）

　
市場調査会社の富士経済によれば、回転ずしの
市場規模は年々増え続けて５０３６億円
（２０１３年見込み）ある。


外食業界の中では今のところ好調をキープして
いるが、今年は消費増税も控えている。


大手チェーンは、しばらく難しい経営判断を
迫られることになるだろう。


生き残りをかけた戦いかもしれませんね。

タグ：くら寿司 メニュー ランキング

掃除機 カーリング CM ブラシ

「掃除機でカーリングをしてみる」という
ダイソン社が作ったCMです。


非常に面白くできたCMですが、


まずは、見て下さいね。


http://www.youtube.com/watch?v=xIG7FQWBWZU


見て頂けました？


ここで、ソチオリンピックでカーリングをしっかりと
見ていた私からすれば、あれほど、強くストーンを
出すならスウィーピング（ブラシで掃く）が必要だった
のかという、多少の疑問が残りますが、どうせ、
やるなら、本番さながらのプレーが見たかった。


でも、これは、CMのためだけではなく、実際に
この試みを実験として行われたみたいです。


「競技用ブラシよりも効果的であった」とのことです。


（実際、掃除機にはデジタルモーターで高速回転する
　ブラシがついていたようなので）


でも、ダイソンのCMは、本当に発想が素晴らしいです！！

タグ：掃除機 カーリング CM ブラシ

ビジネス成功 爆睡 不眠 ６つのお約束

ビジネスマンなら、一歩外に出たら
どんなに睡眠不足であろうとも
決して言い訳はできないでしょう。


ここで紹介するのは、ビジネスの成功のカギ
として、限られた睡眠時間を効率よく
熟睡、寝起きスッキリ「爆睡」する
手軽な快眠習慣です。


日本では、成人の４～５人に１人は不眠に
悩んでいるそうです。


さらに４０代男性は日本人男性の中で最も
睡眠時間が短いというデータもある。


睡眠不足だと作業効率は落ち、ミスは増え、
イライラもつのるでしょう。


しかし軽症とか何か面倒とかで、対策を
とらない人も多いのではないでしょうか。


こうした不眠関連での日本の経済損失は、
約３.５兆円という試算まで出ているのだ。

　
不都合はビジネス上の不利益だけではない。


不眠によって健康を害すことも多いようだ。


うつ病に肥満、糖尿病、高血圧などの
生活習慣病のリスクも高くなるのです。


寝ている時間は自発的には何もできないが、
決してムダな時間ではないのです。


そこで睡眠専門医・遠藤拓郎先生に
睡眠の役割についてうかがいました。


「脳や体の休息と修復です。紫外線を浴びて
肌にダメージを受けたり、お酒を飲むことで
肝臓を傷めたりします。でも肌ボロボロ、
肝臓が痛んだままにはなりません。
睡眠中に修復されているからです」

　
修復を担う物質のひとつに
成長ホルモンがある。


これは眠り始めの３時間、深い眠りの時に
大量に分泌されるホルモンで、壊れた細胞を
再生・修復する働きがあり、疲労回復にも
役立っているのです。


また睡眠は免疫物質の分泌を
促すこともわかっている。


風邪をひいたら寝る、というのは治りを
早めるのに重要な行為なのだ。


「毎日規則正しく６～７時間寝るのが理想ですが
　忙しいビジネスマンには難しいでしょうね」

　
そこで重要になるのが睡眠の質だ。







４０代ともなると加齢が原因で睡眠の質は劣化する。


またストレスを受けると、成長ホルモンの分泌を促す
深い睡眠が出現しなくなるという。


ストレスフルな生活を送っている人は
特に注意が必要だと思います。


目指すべきは短時間でも効率よく、
質の高い睡眠をとることです。


そのためには快眠のノウハウを取り入れながら、
快眠グッズをうまく使うことが一番の近道になります。


寝つきがよく、熟睡感あふれた朝を迎えられる
「爆睡生活」です。


実現すればビジネスも成功間違いなしと言えます。


＜遠藤先生の推奨する６つのお約束＞

１． 朝起きたら太陽の光を浴びる

太陽光の入る窓際で、数分過ごすだけで体内時計が
リセットされます。

また眠気を誘うホルモン、メラトニンも
抑制され眠気スッキリとなります。


２．平日は最低でも４時間半は睡眠確保しましょう。


就寝は２３時～１時、起床は５：３０～８：３０の間に
行なうのが望ましいでしょう。

遠藤先生は１：００～５：３０の睡眠を
３０年近く続けているそうです。


３．週末２日は睡眠不足を補う


週に１日は７時間半、週に１日は６時間の睡眠をとる。

その際、遅く起きるのではなく、就寝時刻を早くして
睡眠時間を増やすのがポイントとなる。

４．平日も休日も起床時間は一定にしましょう

週末に遅く起きると体内時計が狂い、
月曜の朝がひどくツラくなる。

週末も起床時間を平日より１～２時間プラスする程度に。

５．夜９時以降は強い光を浴びない

スマホなどから出るブルーライトは睡眠を誘発する
メラトニンを抑制するので寝つけない原因となる。

夜は間接照明がオススメとなる。


６．朝食は必ず摂ろう

朝はエネルギーが不足しているので、糖質、脂質、
タンパク質をしっかり摂取する。

３食規則正しく食事を摂ることで
体内時計も正確になります。


この６つを守ることで、たとえ普段の睡眠時間が短くても
爆睡することで、十分に補えるそうです。


普段から、睡眠不足な人は、特に注意しましょう！！

タグ：爆睡 ビジネス成功 ６つのお約束

広末 魔性 佐藤 女グセ 泣

イケメン俳優・佐藤健（２４）との不倫疑惑が
報じられた広末涼子（３３）の「もう一つの顔」に
誰もが驚がくしているそうだ。


不倫に走った背景には夫のキャンドル・ジュン氏
との不仲があるというのが大方の見方だったが、
なんと広末は周囲に「結婚して良かった」
「夫は最高の人」と吹聴していたというのだ。


じゃあ不倫じゃない！？　いや、だからこそにおう。


幸せを装い、陰で若いイケメンと、
それでこそ広末だそうです。


「円満と思っていただけに、報道を見ても最初は
信じることができませんでしたよ」と

証言するのは広末を知る人物だ。


「女性セブン」によると、２月２１日の午後８時過ぎ、
広末はセクシーな網タイツ姿で外出し、佐藤の住む
高級マンションへ。オートロックのドアを開けてもらい
中に入る様子を撮られている。翌朝、２人は
時間差でマンションを出たという。

　
これについて広末の所属事務所は
「事実無根」とコメントした。







佐藤の所属事務所も

「ドラマ共演以来、尊敬している先輩です」

としている。

　
広末本人も４日発売の「週刊女性」の取材に、
マンションを訪れた目的は佐藤ではなく、
そこに住む友人に会うためだったと主張した。


同じマンションに、佐藤が住んでいたことすら
知らなかったと弁明したそうです。


確かにツーショットを撮られていないことに
かこつけた苦しい言い訳に聞こえます。

　
状況証拠を見る限り２人の情事は決定的です。


双方のイメージダウンは避けられない。


とりわけ「恐るべし」なのは広末だ。


現夫のジュン氏とは２０１０年１０月に再婚。


前夫・岡沢高宏（３８）との間にもうけた長男を
連れての再婚で、１１年３月にはジュン氏
との間に次男が生まれました。

　
前出の広末を知る人物は

「近所でもお子さん２人と夫婦で散歩する姿が
目撃されています。彼は東日本大震災を機に、
１年の半分は被災地めぐりをしている。彼女も
その考えに賛同し、今年の２月中旬に一緒に
被災地に慰問に出かけています」と話している。


今回の情事はジュン氏が被災地を訪れている
最中に起きたことだが、別の関係者によると
「家を空けることに彼女が不満を持っていたと
いう報道もあるが、それは違う。お互い合意の上。
それどころか、広末さんが飲食店に１人で
やって来て『結婚して良かった』『主人は最高の人』
『子供たちも本当になついているの～』などと、
延々と自慢することもあった。誰もがラブラブと
思っていた」というから驚く。

　
この言葉を額面どおりに理解すれば、夫に
ベタぼれなのに、なぜ佐藤と思いがちだが、
どうやら真実は別のようです。


佐藤とは割り切った「大人の関係」なのだろう。


こんな広末の魔性ぶりには、まさにあっぱれ！と
エールすら送りたくなる。

　
気になるジュン氏との今後はどうなるのか。


「本当の腹の内は知りませんが、ジュン氏は
彼女の言う『友人に会いに行っただけ』という
説明を信じることにしたようです。彼にも
被災地訪問を理由に寂しい思いをさせたという
罪悪感があるのでしょう。離婚問題に発展する
ことはなさそうです」　　（ワイドショー関係者）
　

一方の佐藤は、所属事務所からこっぴどく怒られ
キツ～くお灸を据えられたようだ。


芸能プロ幹部が明かす。


「広末さんとの関係は事務所も知らなかっただけに
幹部は大激怒。佐藤さんを長時間詰問した結果、
かなり前から彼女と付き合いがあったことが
判明した。これまで彼の女グセには目を
つぶっていた部分もあったが、今回の相手は
人妻ですからね。彼には当分の間、
夜遊び＆外出禁止令が下されたとか。
事実上の謹慎と言っていい」

　
さすがの佐藤もコトの重大さに激しく動揺した。

「幹部には泣きながら謝っていたそうです。
現在もひどく落ち込んでおり、とても仕事が
手につく状況ではない」（同）という。

　
広末、佐藤ともにまだまだダメージは広がりそうだ。


確か、昔、魔性の女と言われていた広末さんの
本領発揮というところでしょうか？

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